MOS.RU ПРЕФЕКТУРА ЮЗАО
18 ноября  2018, вс

Досуг и спорт ЮЗАО

Рядом со мной

Танцевальная гимнастика для старшего поколения

Занятия проводит инструктор по спорту Носков Виктор Сергеевич

Место проведения занятий: ГБУ ЦСД “Орион”, ул. Вавилова, д. 17
Контактный телефон: 8 (499)-124-42-16
Категория занимающихся: 50 лет и старше
Стоимость занятий: бесплатно

Люди старшего поколения, посещающие гимнастические занятия секции поставили перед собой цель, ярко выраженную словами самого Аристотеля: Жизнь требует движения!!!
Программа секции рассчитана для занятий клубного типа и направлена на повышение качества жизни старшего поколения и пропаганду активного долголетия.
Хореография (от греч. Choreo – танцую) – танцевальное искусство в целом, во всех его разновидностях. В настоящий момент в мире рассматривается как совокупность двух областей – искусства балета и искусства танца.

Танцевальная гимнастика – это занятия, объединяющие танцевальные движения, элементы из аэробики адаптированные для людей пенсионного возраста. Занятия проходят под руководством опытного инструктора по спорту. Помимо поддержания навыков умения танцевать, полный курс танцевальной гимнастики помогает пожилым людям развить пластику и координацию движений, избавиться от лишнего веса, улучшить общую физическую форму, повысить тонус и стать более уверенными в себе!

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно – сосудистой, вегетативной, нервно – мышечной систем, укрепить опорно – двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста. Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку. Активные занятия в любом возрасте повышают жизненный тонус организма, противодействуют различного рода заболеваниям, особенно сердечно – сосудистым и простудным. Люди зрелого возраста систематически занимающиеся физической культурой, в 2 – 3 раза реже болеют, а по физической подготовленности и состоянию здоровья приравниваются к лицам на 10 – 15 лет моложе себя.


Как проходит занятие?
В начале занятия выполняются дыхательная разминка и мышечная растяжка для легкого вхождения в танец. Двигательные упражнения, осознанное дыхание, интуитивный танец под мелодичную, красивую музыку – это основное содержание тренировки. Занятия проводятся под музыкальные композиции разных лет и включают в себя адаптированные для пожилых людей танцевальные движения и элементы из ОФП и аэробики, лечебной физкультуры и народных танцев. Помимо обучения умению танцевать, люди зрелого возраста повышают мышечный тонус, гибкость, избавляются от избыточного веса, улучшают координацию движений и общую физическую форму, становятся более уверенными в себе. Тело в танце двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Занятие всегда должно проходить в дружественной обстановке и завершаться релакс–сессией.
© Префектура ЮЗАО г.Москвы
Подбор секции